Peso corporeo 65,7kg

oggi

Box Squat discesa 4 sec fermo 2 sec
6x4x80kg
Video ultima serie:


Panca
5x5x75kg (impegnativi ma non male, 75kg sono il mio 80%)
video ultima serie:


Stacco Gear mi sono riscaldato raw fino a 170 e poi ho messo il corpetto leggero da allenamento e ho fatto
3x1x190kg
2x1x205kg
Video ultima singola:


lat machine
5x12x50kg

Crunch
3x30