18-08-2019 - Domenica
UPPER BODY ME
PANCA + ELASTICI
Serie di avvicinamento...
70kg + 2 Rossi + 2 Gialli (Tutti a doppio giro)
76kg + 2 Rossi + 2 Gialli (Tutti a doppio giro)
82kg + 2 Rossi + 2 Gialli (Tutti a doppio giro) - Record
84kg + 2 Rossi + 2 Gialli (Tutti a doppio giro) - Fail
2 x 70kg + 2 Rossi + 2 Gialli (Tutti a doppio giro)
5 x 60kg + 2 Rossi + 2 Gialli (Tutti a doppio giro)
PANCA + ELASTICI ESTREMI
3 x 1 x 30kg + 2 Neri (A doppi giro) + 2 Viola (Tesi ulteriormente, passando da 2 pin)
Bestiali.
Alla prima rep, solo con lo stacco del bil, si è sollevato il power rack (che pesa 100kg), quindi ci ho messo un sacco di dischi come contrappeso.
Non so a che livello di trazione possa esser arrivato.
Per capire, singole con 30kg + Elastici pesantissime, ma chiuse tutte.
E in seguito per sfinire: (Sentiti leggerissimi in confronto)
PANCA PRESA STRETTA
10 x 80kg (Senza elastici)
CURL ELASTICO VIOLA
2 x 5 (In piedi) + 5 (Concentrati)
CURL ELASTICO NERO
1 x 12 + 12
PIEGAMENTI PRESA STRETTA CON ELASTICI
3 x BW + 2 Viola
Tostissimi
Segnalibri