Stacco 7x1 124kg+3x3 114kg
https://youtu.be/GBASOm4aZrc
https://youtu.be/7utyKueBZDE
https://youtu.be/OTe6T9eoPN0
https://youtu.be/4IE5mALSxdA
https://youtu.be/wqiBexz3QE8
https://youtu.be/1eka5D5VPws

Come mi ha sugerito Doc, ho cercato di migliorare la chiusura. Grandi errori non ne vedo.

Dips 6x4 12kg zavorra

Squat 5x5 74kg da aumentare perchè ormai lo sento troppo leggero


Lento avanti 5x5 32kg

Trazioni 6x4 1'rec