Allenamento di oggi:

- Squat 3x112.5kg + 2x117.5kg + 1x125kg (rispettivamente 85%-90%-95% di 1RM)
https://www.youtube.com/watch?v=8tYxwmAyG9s
https://www.youtube.com/watch?v=wPZmJBshPmk
https://www.youtube.com/watch?v=nBv91WtOG3I

- Stacco 7x4x112.5kg
https://www.youtube.com/watch?v=XFgQjGFQWxo
https://www.youtube.com/watch?v=9EocpeCRaag
https://www.youtube.com/watch?v=NlHiKUTdMY8

- Addominali ed estensioni

Squat tosto ma sono felice di come sia salito il 95%.
Stacco invece direi tutto bene