Citazione Originariamente Scritto da the77joker Visualizza Messaggio
Hai mai pensato che la scelta del 70% sia solo perché è un numero tondo? Scelto così semplicemente perché ci viene naturale usare numeri “tondi”?
Nel programma hai mai percentuali come 73% o 76.67% ?
Anch’io quando ti dico 100kg ti dico un numero tondo. Poi calcoli la percentuale a partire da esso.
Chissà se ti ho aperto un po’ gli orizzonti.
Hai perfettamente ragione, ma fare 100kg vuol dire arrivare a fare quasi un 77% che ha delle dinamiche (e un'intensità) ben diverse dal 70%. Potrei seguire il tuo ragionamento e portarmi a 90kg, ovvero il 69%, e sarei a cifra tonda sui kg. Ma come mi hai insegnato tu siamo sicuri che quei 90kg siano effettivamente 90kg e non 92kg o 88kg?
E poi, cosa succede se incremento i massimali di 5kg? Il corrispettivo in kg di quel 69% non sarebbe più cifra tonda e quindi dovrei cambiare ancora.
Lasciami usare le mie percentuali che mi piacciono tanto

Allenamento di oggi
- Panca stretta 4x4x65kg
https://www.youtube.com/watch?v=oG8qpMrcckw
https://www.youtube.com/watch?v=qxrGGpAc5l8

- Panca inclinata 5x5x45kg

- Lat machine 5x8x50kg

- Upper back machine 4x8x40kg

- Arnold press 4x6x10kg

Seduta "rigenerativa" con una panca a bassa intensità.