22.7.19

Stacco 6x3 111kg + 3x6 98kg

https://youtu.be/fwehHETuQWc
https://youtu.be/pCNUeuTV96s
https://youtu.be/YkuVt1w0tp8
https://youtu.be/18RsZpNLtdc
3x6:
https://youtu.be/gr41ylh_6kk
https://youtu.be/eq-FLeu4b44
https://youtu.be/SOTlOXSeSJU

Cercato di partire con le spalle poco più indietro, forse ho esagerato e risiamo punto e a capo a spingere di talloni..

Dips 6x4 10kg zavorra da aumentare

Squat 5x5 74kg
https://youtu.be/ziZlGAHNpRI
https://youtu.be/AKgzQLgTTaU
https://youtu.be/knEAJV8EFCU

Lento avanti 5x5 32kg

Trazioni 5x5

Pulley 2x12 40kg