Squat 9x2 85 kg

Ultime serie:
https://youtu.be/j6TM8O4Fy4U
https://youtu.be/1gnXeuluN_0
https://youtu.be/qPY8oAliZy8
https://youtu.be/667pPtPUCTM
https://youtu.be/k0_N8cCZ2GE

Ultima molto faticosa, per il resto tutte valide mi sembra..

Panca piana manubri 6x5 22kg prossima volta 4x6

Lento avanti 4x8 25kg da mantenere

Rematore bilanciere 5x8 44kg

Goodmorning 3x10 40kg da aumentare

Panca 30° manubri 3x12 16kg

Shrugs manubri 3x15 18kg



Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
Mi piace come ti ingegni, bravo! ... tutto il mio rispetto.

A dire il vero sono stato poco lungimirante a non pensarci prima, in ogni caso grazie