Oggi allenamento leggero perché mi son svegliato con una contrattura alla schiena (non ho idea di cosa sia sinceramente) ho sostituito infatti la panca con una paralimpica e fatto un po' di roba in allungamento per la schiena
- Panca paralimpica 50.5 70.5 90.4.6
- Lat machine monolaterale 12.5serie
- Pulley 4serie
- Iperestensioni e Jefferson curl 4serie ciascuno
Stretching e foam roller

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