Bene ragazzi, scrivo qui così da avere maggiore visibilità che non sul mio diario...sto impostando il cut per le prossime 6/8 settimane, obiettivo perdere 4 kg circa...
TDEE 2265 kcal
Cut a 1600 kcal
3 wo settimanali
Ciclizzando le calorie
Kcal chos fat. Pro
Lunedì 1200 70. 35. 150
Martedì. 1400 120. 35. 150
Mercoledì 2000. 270. 35. 150
Giovedì. 1200. 70. 35. 150
Venerdì. 1200. 70. 35. 150
Sabato 1600. 170. 35. 150
Domenica. 2200. 320 35. 150

Come si può notare vorrei giocare solamente sui carboidrati lasciando sempre più o meno invariati gli altri macro.
Cosa ne pensate? Consigli e critiche son ben accette!
Anni 30 altezza 174 peso circa 79/80kg al termine pensavo di inserire 1/2 settimane di break diet in normocalorica...

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