Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
Buon diario e... tranquillo, molti di noi (io per primo) sono partiti dal "devo fare un esercizio per ogni muscolo".

Non succede nulla, non si infrange nessuna legge divina e non si viene fulminati dal cielo.

Semplicemente non è il sistema più efficace, per un natural, per diventare forte e grosso.

Poi, per dire una mia sensazione assolutamente soggettiva, la soddisfazione che provo le (rare) volte in cui riesco ad alzare qualche kg in più, vale tutte le fatiche.


Grazie, quella soddisfazione di cui parli è una cosa che inizio a provare anche io... Mi piacerebbe diventare forte, alzare carichi importanti..

Mi sa che mi conviene seguire il tuo programma, anche se mi chiedo due cose:
- su internet ho letto che per molti gruppi muscolari il volume di lavoro è dato da oltre le 20 serie (petto, gambe, schiena .. questi in particolare), la tua proposta se non sbaglio prevede molte meno serie di quelle "consigliate", ma magari dico una scemenza... Anche perché c'è scritto nel thread sulla tua scheda, di aggiungere complementari, praticamente a piacere, ma ti dico che se lo dovessi fare ora ne aggiungerei sicuramente troppi, come vedi dalla mia scheda attuale...
- le full body sono migliori di altri protocolli? Quali sono i difetti di una full body secondo te/voi?