Salve, primo allenamento della seconda settimana finito.
Ho alzato il carico nella panca, nella lat machine ho provato a mettere il dischetto ma non c'è spazio e quindi prossima volta faccio la pull down pure strenght, mentre per lo squat non ho alzato perché essendo la seconda volta che lo faccio non guidato voglio prima vedere se lo faccio bene.
Oggi ho fatto i video mentre faccio la panca piana e lo squat.

Video panca

https://youtu.be/3eODfgOun8Y

Video squat

https://youtu.be/BIAcABJGrQo