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Discussione: Walk with Joker

Visualizzazione Elencata

  1. 13-05-2019, 07:08 PM #11
    L'avatar di the77joker
    the77joker
    the77joker non è collegato Franco Columbu In Pre Gara
    Data Registrazione
    Mar 2015
    Località
    Zurigo
    Messaggi
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    Predefinito Walk with Joker

    13.5.19

    Stacco
    70kg 5 x 2s
    90kg 5 x 2s
    110kg 5 x 2s
    120kg 80% 3 x 8s
    Bello. Sono riuscito a stare neutro di schiena e allungare le braccia. A un certo punto sembro MrDoc [emoji3]
    https://youtu.be/B7b54BbC9hw
    https://youtu.be/RtEebtb3AlA
    https://youtu.be/T5xKM0teexY
    Le esecuzioni non sono molto coerenti tra di loro ma il feeling mi è piaciuto.

    Lento
    30kg 10 x 6s

    Trazioni 2 x 10s
    +5kg 1 x 3s prima volta che faccio trazioni con sovraccarico. Bisogna fare un video
    https://youtu.be/ZJGhvq2SGmk

    Bicipiti bilanciere 30kg 8 x 5s una favola per i gomiti che mi si sono svitati gia alla seconda serie


    Sent from my iPhone using Tapatalk
    Ultima modifica di the77joker; 13-05-2019 alle 07:10 PM
    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
    Perdij
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