Grazie Ragazzi, siete tutti molto gentili e pazienti nonostante io probabilmente mi abbatta più del dovuto.


Peso corporeo: 65,9kg

Oggi

Squat discesa 4 sec
6x3x95kg (non male, poco sculati)
Video ultima serie:


Panca
2x2x75
2x1x80kg (entrata)
1x85kg (ipotetica seconda di gara)
3x2x70kg
Video 1x80 1x85:


Stacco fermo 2 sec al ginocchio e 2 sec in chiusura
6x2x120kg 6°
Video ultima serie:


Military
4x8x30kg

Trazioni alla sbarra
4x8

Plank
3x1 minuto