Peso corporeo 65,8kg

Oggi

Squat
6x3x110kg (il movimento non è male ma mi smollo in affondo)
Video ultima serie:


Panca fermo 3 sec
6x3x70kg (duretti ma con un discreto controllo)
Video ultima serie:


Stacco
6x3x140kg (facili e abbastanza veloci)
Video 1x180 1 x195kg:


Piegamenti sulle braccia con 10 kg sovraccarico
5x10

Rematore con manubrio
5x10x22kg

Affondi indietro con bilanciere
4x8x40kg