Citazione Originariamente Scritto da the77joker Visualizza Messaggio
7.3.19 allenamento di m...

Squat fermo in discesa
70,90,110kg 5rep
125kg 3 x 5serie
Squat normale
125kg 4 x 2serie

Panca
Riscaldamento 40,50,60,70kg 5rep
77.5kg 3/4 x 5serie alla 5a mi sono sentito male e ho interrotto

Video squat fermo in discesa
https://youtu.be/kucx8pRfP-w
Normale
https://youtu.be/1Wu3shj_GtE

Panca 2a serie
https://youtu.be/DHHE46rjiVk
Poi le cose vanno peggiorando

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In che senso le cose vanno peggiorando?
Non so cosa intendi ma un periodo "no" ci sta. É normale. Ricordi quando a me sembrava che andava tutto non male ma in merd@? Tu stesso mi hai detto che l'allenamento é "ondulatorio", a volte si scende e poi si sale di nuovo. Poi dipende anche dalla vita in generale. Credo sia fisiologico e naturale.
E cmq... ti sei allenato!

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