Allenamento Lunedì
squat 3 fermi 50%x3x2 52,5kg https://www.youtube.com/watch?v=DOm1Nf-ByV8
squat 65%x5x8 68kg https://www.youtube.com/watch?v=-nbb96p-1uU
panca 65%x5x8 55kg https://www.youtube.com/watch?v=VQ23KjNk9Bs
trazioni 30rip totali sono diventate 14 12 6
piegamenti sulle braccia con peso 4x8 20kg
Allenamento Mercoledì
stacco 65%x5x8 97kg https://www.youtube.com/watch?v=4jMCMbJGP4U
panca salita 4'' 65%x2x5 55kg https://www.youtube.com/watch?v=SHoPivg48kY
squat 3 fermi 55%x2x3 https://www.youtube.com/watch?v=Da5y1CTqWFs
squat con fermo in basso 65%x3x5 68kg https://www.youtube.com/watch?v=eMbyltYLbUM https://www.youtube.com/watch?v=QXPJ2gxclfg
military press con leggera spinta delle gambe in partenza x5x5 40kg
Settimana particolarmente stressante a livello lavorativo, tantè che mi è venuta anche una lieve forma di orticaria causata da stress, speriamo bene nell'allenamento di questa sera