Buongiorno ragazzi dal fiorentino doc
Scherzi a parte ieri sera mi sono allenato e come sempre non sono riuscito a fare nessun complementare... Hanno chiamato mia moglie in ospedale era reperibile
Quindi fatto l'essenziale e poi cena.
Soliti 10 minuti di corda
Military
15rip x 8kg
10rip x 12kg
8rip x 16kg
6rip x 20kg
5x5 22kg

Squat
15rip x20kg
10rip x26kg
8rip x30kg
5x5 34kg

Trazioni
Soliti 7x3 due lire di stretching e poi di filata in doccia.
Allora i video li metto stasera perché a lavoro ci vuole cent'anni x caricarli su YouTube.

Ieri sera devo dire che avevo un po' di fastidio alla cervicale leggero é.. E mi sentivo a pezzi eppure i carichi sono bassi..... Why? È l'organismo che si deve adattare?