6.2.19

Stacco
Riscaldamento con fermo 70,90,110,120kg 4-3rep
130kg 87% 2 x 6serie

Panca
Riscaldamento 40,50,60kg 5rep
70kg 77% 4 x 10serie
Non tutte le serie ma in generale molto meglio, la differenza è stata un gran lavoro di dorsali

Video stacco
https://youtu.be/Zwi7pANGaog
https://youtu.be/_3tEAqR5raQ

Panca
https://youtu.be/jFHuD2GFxcc
https://youtu.be/oojeTbRs_DI


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