Quello che è successo ieri:

RE Bench
Panca raw 112,5 9x3
Panca con pausa 100kg 3x5

Panca manubri 25k 15 12 12
French press 10+10 15 15 15

Poi ho fatto un wod
Military press 30kg 10 rep
Crunch a terra 20 rep
+ 2 burpees every minute

5 giri
morto, a corto di ossigeno.
DEvo lavorare sulla GPP, è troppo importante.