come procedere?

[.:überfranz:.]

Dopo questo periodo ti posso dare dei suggerimenti.

1) Una settimana di intensità e volume basso per poi ripartire in accumulo

2) Uscire fuori dal lineare ed approcciare un periodo distribuito

3) Periodo di lavoro tecnico con picchi di intensità programmati

grazie amove![emoji7]
guardo di buttare giù qualcosa e lo proporrò qui una volta fatto [emoji106][emoji4]

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