Oggi ultimo wo prima della nascita della Muscia jr 2.

squat

5x50kg
5x60kg
5x5 70kg (65%)

diretti, sopra le 3 reps accuso il colpo

panca

5x47kg
5x52kg
5x57kg
5x62kg
5x67kg
3x5 70kg (83%)
2x3 70kg
3x5 67kg
5x5 62kg

Prima volta che faccio 5 reps con 70kg, sto familiarizzando sempre di più con il carico.

https://youtu.be/GV_ftfyiXmY

Buona serata!