allenamento sabbatico

panca
11x1x 105kg
3x1x 110kg

https://youtu.be/A3eW9BSoZH4

lento avanti
6x2x 60kg

trazioni presa neutra
3x3 +10kg

rematore
3x3x 100kg

esercizi vari per la presa

bene, I carichi salgono ed io son contento hehe.


Sent fra min WAS-LX1 via Tapatalk