Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
Bravo per i massimali, entrambi validi, però



... eh si, accidenti, non solo è brutto e poco efficace, ma soprattutto è pericoloso. La schiena non deve cambiare la sua curvatura durante tutta l' alzate, ovvero tu potresti già addirittura partire un po curvo in avanti (come faccio io) ma essere comunque sicuro purchè non vari la tua curvatura. Tu invece pretendi addirittura di partire iperesteso e poi inevitabilmente durante l' alzata non riesci a mantenere quell atteggiamento.

Circa lo squat, a parte il solito problema del sedere che parte prima delle spalle a salire, si nota un' altra cosa: non ti copatti prima di scendere, tremi come una gelatina; invece doresti bloccare le ginocchia estese, spingere l' aria nella pancai contro la cintura e essere monolitico
Ciao doc ,
sono un cacasotto, ho avuto paura in entrambe le volte in cui ho dovuto alzare un peso mai toccato, e la poca tecnica che c'era è andata a farsi benedire, ammetto di essere arrivato ai massimali abbastanza "cotto", non fare un piccolo scarico prima dei massimali lho sentito, i 105 de squat nn li volevo neanche fare, ma pensavo di farcela e l'ho provati uguale, sullo stacco i 150 so stati tosti e avevo troppa fretta,

domani panca, speriamo bene.

GRAZIE come sempre doc