Citazione Originariamente Scritto da circle69 Visualizza Messaggio
?????

girate al petto tipo 10 triple in un quarto d'ora al max, no?
anche, settimana prossima mi attrezzo!

Ieri sera

RE squat/dead
Squat raw 120kg 6x3
Stacco raw 160kg 4x3

molto meglio, sempre più fresco alla fine. Settimana prossima inizia la progressione.

Rematore bilanciere 100kg 3x6
Bicipiti con disco da 20kg 2x20

Stretching

Ho dovuto accelerare a fine allenamento per una cena che poi non c'è stata. Immaginate il disappunto. Fortuna che ero ancora in palestra e ho potuto almeno fare lo stretching, che devo dire si sta rivelando una buonissima abitudine.