Squat 5x50kg, 60kg fermo 2 + 4x6 70kg
Affondi 3x8/10 12kg+12kg
Panca 6x6 53kg
Dip 4x10 bw
Alzate laterali 4x10
Bicepa triceps

Workout per riprendere. 4x6 70kg duretto ma soprattutto mal fatto. Squat mediocre. Sorpreso però dei 70kg!!
Panca abbastanza inutile.
Dip bene, la spalla da fastidio. Chissà che cosa non va
Ma nel complesso bene, domani mi farà male tutto.

Buona serata


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