Oggi panca e accessori.

Panca t&go discesa controllata 3xMAX@80kg (10, 9, 9 reps)

Dip 4x8

Panca con fermo a 5 cm dal petto in discesa 5@60, 65, 70, 75, 80kg, 2x5@70kg
https://youtu.be/Mp5hwsjXAMM

Croci 4x8
French press 4x8

Piegamenti trx piedi su panca 5x8

Buona serata,
Morgante

P.S. @Romulano, non ho chiesto sinceramente ma aggiungere instabilità di solito serve a costringerti a tenere una linea di spinta ottimale e stare belli compatti di core. Spero comunque di ricordare di chiedere al coach per riportarti la sua risposta.