Ciao a tutti.
Primo allenamento con il nuovo programma.

Squat
- 6x6 con 91 kg (70%) La prima in video.
- 3x3 con 107 kg (82,5%) La prima in video.
Video:

Panca piana
- 6x6 con 68 kg (65%) La prima in video.
- 3x3 con 84 kg (80%) La prima in video.
Video:

Stacco da terra
- 6x6 con 114 kg (65%) La prima in video.
- 3x3 con 140 kg (80%) La prima in video. In realtà seconda e terza sono sceso a 130 kg perché troppo stanco. Perdono.
Video:

Stretching

Come vi sembrano?

Ciao a tutti.