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Discussione: Orlando con Morgante si ragiona

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  1. 03-12-2018, 11:25 PM #11
    L'avatar di Morgante
    Morgante
    Morgante non è collegato Master Olympia Ciclo di Massa
    Data Registrazione
    Oct 2014
    Località
    Torino
    Messaggi
    2,193

    Predefinito

    Oggi stacco e accessori.

    Stacco 3xMAX@100kg (3x12, anche qui finiva prima il fiato che la spinta)

    Squat 4x6@80kg più due kettlebel da 8kg per dare un po' di instabilità.
    https://youtu.be/NfEyOSbGTig

    Stacco con fermo al ginocchio 5@90, 100, 110, 120, 130kg
    https://youtu.be/C50C3vhpeL4

    Step-up 3x8
    Slitta 5 "vasche"

    Buona notte,
    Morgante
    Ultima modifica di Morgante; 03-12-2018 alle 11:32 PM
    WE MUST LIFT
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