martedi 28

riscaldameto

squat 70.8 110.6 150.4 180.3 200.4(ok facili) allora 210.4.4

panca 60.8 90.6 110.4 130.5.6

trazioni giochino a numeri variabili partenza serie ogni 60 secondi 2,4,2,3,5(max),1,3
il perchè di questo giochino? semplice se il tempo a disposizione è quasi zero in 6 minuti te la cavi

purtroppo ieri ho perso un sacco di tempo per cause stupide, quasi 1 ora in più per tornare a casa dal lavoro (camion che perde il carico in galleria), un'altra mezz'ora per lettore dvd rotto con annessi test per capire se fosse il cavo l'ampli o il lettore, ciò ha anche comportato l'allenarsi senza musica


togliere altro tempo alle ragazze mi sembrava eccessivo, e ricavarlo da salto della doccia e igiene dentale per due serie in più forse sarebbe stato anche peggio.