Ciao a tutti.
Oggi allenamento semplice, trazioni e stacco leggero.

- trazioni presa neutra 3xMax
- stacco
5X50 kg
5x60 kg
5x70 kg
5x80 kg
5x90 kg
5x100 kg
5x110 kg
4x120 kg
e ritorno. Ma mi sono fermato a 90 kg al ritorno perché sentivo la schiena rigida e tesa.

Video delle serie in salita da 50 a 120 kg:


- stretching

Buona serata