Nuova scheda. Multi e basata sul PHAT

[Inke]

Mi piacerebbe capire l'idea base di questa scheda.

Hai le basi teorico-pratiche per progettare la tua scheda (l'impressione è "no") ?

Perché ti basi sulle idee di chi, supportato da anni di allenamenti e preparazione -e supplementazione-, è ad un livello troppo elevato rispetto al tuo livello?

Hai mai provato direttamente una scheda simile a quella che hai elucubrato?

Perché non segui le schede che ti abbiamo suggerito, che sono fattibili e garantite?

In realtà l'ho provata è solo che mi stava stretta... nel senso: 3 giorni a settimana e con quei esercizi mi sentivo sempre carico a fare ancora e ancora. Quindi, vedendo comunque i miei recuperi e le mie energie sempre troppo elevate sono ritornato con la mia vecchia scheda 5 giorni e nel frattempo ho cercato ed ho trovato questo tipo di scheda. Proprio perché posso farmi una scheda zero vado alla ricerca di schede con una base e da li cerco di adattarla a me per poi provarla.

Insomma, a me piace allenarmi, almeno, dalle 4 volte in su in una settimana anche perché il corpo risponde molto bene altrimenti avrei usato la vostra scheda però se la devo usare e comunque poi me la devo adattare, ho pensato: tanto vale che cerco in giro qualcosa su 5 giorni e mi è stata consigliata questa anche da alcuni conoscenti che la stanno utilizzando avendo buoni risultati. Comunque, alla fin fine io ho rimasto gli esercizi "ufficiali" tranne alcuni come i fondamentali.

P.S: Il mio obbiettivo è la massa. Pura e semplice massa.