Citazione Originariamente Scritto da LukeBA Visualizza Messaggio
Salve, essendo entrato nel mondo del BB da un mese e mezzo ammetto di essere abbastanza ignorante per quanto concerne qualsivoglia integratore. Il punto è che essendo molto magro volevo aumentare la mia massa e quindi mi sono comprato un mass gainer. La cosa che più mi confonde è che smanettando qua e la ho letto che il consumo ideale è tra i 20 ed i 40g mentre dietro la confezione che ho preso mi dice 100g di uso consigliato. Inoltre per ulteriore conferma ho cominciato a cercare la quantità consigliata di ogni marca e tutte quante consigliano sempre cifre vicino ai 100g....Come regolarmi? Nel dubbio per esempio ho preso 50g a colazione e magari post workout ne prenderò altri 50,....Spero di non aver sbagliato, scusate per la domanda qualra dovesse rivelarsi stupida, ma come gia detto prima essendo nuovo sono abbastanza ignorante in alcuni campi, spero davvero mi possiate aiutare perche navigo in alto mare. Grazie in anticipo....


Stai commettendo un errore di base, luke.

Nella presentazione, assai incompleta perché mancano i tuoi dati anamnestici!, dici di essere un neofita e di NON SEGUIRE alcun tipo di dieta.
Inoltre sei secco (quindi ALIMENTAZIONE NON CORRETTA!).

Ma il tuo errore di base è affidarti alla pubblicità.
Un massgainer, che normalmente è un concentrato di inutili schifezze!, dovrebbe integrare una mancanza sul piano alimentare.

Quindi tu dovresti cominciare ad ALIMENTARTI CORRETTAMENTE.

Senza una dieta ben strutturata perdi unicamente TEMPO E SOLDI.


Riparti da capo...