Il fatto di allenare soprattutto la forza o soprattutto l’ipertrofia è un po’ un vecchio mito soprattutto legato all’ambiente doped.
L’ipertrofia e la forza vanno di pari passo seguendo un alimentazione corretta.

Detto ciò.

Fare i 3 big lo stesso giorno a me personalmente non piace.

Se hai messo progressione tutti i giorni su tutte le alzate significa che non hai letto bene il MRDoc presenta rileggilo.