Oggi squat e panca tecnica.

Squat 4@80kg, 2@90kg, 2@100kg, 1@110kg, 1@115kg, 2x1@120kg

L'idea era trovare una singola impegnativa e replicarla un po' di volte. In pratica però già la seconda mi ha causato dei fastidi in zona inguinale quindi mi sono fermato precauzionalmente.

Da dire che al salire del peso questa impostazione high bar la soffro particolarmente. Il bilanciere mi schiaccia e mi chiudo ancora più del solito.
https://youtu.be/w0VqiAZ3AYo

Panca con due fermi 5x4@60kg
https://youtu.be/PDxTCbgRlYQ

Per oggi basta così, che lo squat mi ha portato via tanto tempo.

Buona serata,
Morgante