Settimana 3. A
Squat 5x5 60kg (+7)
Panca 5x5 48kg
Trazioni 5x5
Reverse fly 4x10 6kg+6kg

Allora, la scora settimana mi sono allenato venerdì ma roba a caso in un'altra palestra ecc

Oggi bene. Quando tocca squat sono in para tutto il tempo prima dell'allenamento. Preoccupato insomma. Ma sta iniziando ad essere un piacere
Sono un po' robotizato nel movimento ma sento bene la spinta, bene i muscoli in contrazione. Le ginocchia hanno sempre quel "gioco".
Il resto ok. Leggere le flys ma va bene così per ora.

Squat 3a serie:
https://youtu.be/hqmIWW1hVLY

Squat 5a serie:
https://youtu.be/OxY5pqO4-3A

Buona serata.


Inviato dal mio LG-H815 utilizzando Tapatalk