Citazione Originariamente Scritto da betazeta Visualizza Messaggio
Prova a compattarti spingendo il sedere in fuori piuttosto che portare il busto avanti.

Da posizione pressocchè eretta porti leggermente il bacino indietro favorendo il petto in fuori. I gomiti stanno rilassati e in linea col bilanciere e non all'indietro. La parte alta della schiena non deve andare in tensione.
Si cacchio!! Ho riguardato i video di Zacros: effettivamente quando butta aria in pancia e si compatta il sedere va indietro e le ginocchia si tirano.


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