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Discussione: Diario gigi warrior

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  1. 18-07-2018, 10:09 PM #10
    6i6i
    6i6i non è collegato Mr Olympia Ciclo di Forza
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    panca 65x5; 80x5; 95x3; 112x3; 127x2 ;panca slingshot board 5cm 145x3; board 2cm 160x1x3s

    panca piana manubri 3x8 24 24 leggeri leggeri
    pulley con elastici 5x10
    tricipiti manubri 3x10 8 8
    30'stretching

    ho saltato uno stacco che era leggerissimo 3x3 130 perchè avevo le gambe ancora congestionate da lunedi
    Ultima modifica di 6i6i; 18-07-2018 alle 10:22 PM
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