Oggi stacco tecnico e bodibiddi a sazietà.

Stacco dai blocchi fermo in incastro e salita lenta 4x4@100kg
https://youtu.be/RbF-u_AOd6M

Panca inclinata, croci, lat, croci inverse, alzate laterali, rematore alla macchina, tricipiti ai cavi e french press. Per finire plank al trx: devastante.

Ho parlato con una ragazza che lavora in palestra e si allena con Mirabelli dei Bulls. Ha un passato da ginnasta e ha tenuto dei corsi di mobilità per il powerlifting. Le ho chiesto di seguirmi per provare a migliorare la mia situazione. Spero di averne qualche beneficio.

Buona giornata,
Morgante