Citazione Originariamente Scritto da Vortex Visualizza Messaggio
Lo squat si mi risulta un pochino ostico rispetto gli altri due
Tutti abbiamo una alzate che facciamo fatica ad interpretare, per me è la panca, ma anche lo squat mi è difficoltoso. Ma tranquillo, se fosse facile non ci piacerebbe

Squat 75kg sei fuori spinta e schieni, prova prima dio cominciare a scendere a inclinarti leggermete in avanti così da centrare già in partenza il carico. Anche nel Box squat sei leggermente arretrato con il baricentro, infatti per ripartire devi spingerti in avanti.

Panca: sempre buona, però spingi sempre con le gambe verso l' alto invece che verso le spalle, prova a farci caso

Stacco bene, però pensa sempre ad andare in avanti con il bacino verso il bilanciere