Squat
Pin: cerca di tenere sempre la compattezza della schiena e non cedere in spinta
Normale: la compattezza della schiena è proprio quello che ti frega a carichi alti, quindi sfrutta il pin squat per lavorare su questo.
Box: ben fatto

Panca
Discesa 5: bene ma cerca di essere più fluido e meno a scatti
Panca normale e con doppio fermo: ben fatta

Stacco nel complesso non male, nei 122kg si vede solo una sagoma nera ma si vede che schieni leggermente (però con un 91% può succedere)