Si comincia a fare un po di allenamenti di "riabilitazione" usando il programma HST

Peso corporeo non pervenuto, ma ho deciso di riprovare a salire di peso per gareggiare nei -74kg.

Oggi

Squat
3x15x65kg (carini)
Video ultima serie:


Panca (con scarpe piatte su consiglio di Gianluca)
4x15x42kg
Video ultima serie:


Stacco
3x15x90kg
Video ultima serie:


Military
2x15x22kg

Lat machine
4x15x40kf