Citazione Originariamente Scritto da Vins556 Visualizza Messaggio
Grazie mille per la risposta. Come potrei modificarla per renderla mogliore???
Comunque per quanto riguarda lo stacco, sono un neofita, vado da 4 mesi in palestra e ho abbastanza paura di farlo, che dite?
Che vado in palestra da più di 4 mesi e devo ancora imparare molto bene lo stacco, la panca, lo squat etc etc...

Lo stacco lo impari, inizi con degli errori e poi lavori per migliorarlo. I carichi li aumenti di conseguenza. Quando il gesto è "in sicurezza" allora metti peso.

Più tardi inizi a fare stacco e più tardi imparerai a farlo.

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Guarda tu i video su YT che è pieno di tutorial per fare uno stacco in sicurezza.