Oggi solo stacco tecnico e complementari.

Stacco con fermo in incastro e sotto il ginocchio doppie fino a 150kg
https://youtu.be/oABAyWBCgbs
Solo un leggero indolenzimento nelle prime serie. Provata la hook grip nelle prime ero di ogni doppia. Fa un male cane.

Dip
Croci e croci inverse
Bicipiti e tricipiti

Buona giornata,
Morgante