Citazione Originariamente Scritto da Romulano Visualizza Messaggio
Ciao dArK86,
ma i rotatori elastico perché alla fine? Pensavo fossero da fare all'inizio dell'allenamento.
mi trovo benissimo a farli alla fine dopo che ho stressato per bene le scapole e le spalle con panca e lento avanti, così do' una "riassettata" alle mie povere spalle, semmai all'inizio li farei solo come riscaldamento blando