giornate impegnative al lavoro e poco tempo per dormire, stanchezza accumulata che si fa sentire

workout leggero pre pasqua

panca piana
2x4x50kg (4'')
10x3x70kg (fermo di 2'') 60''
5x3x70kg 1' presa stretta

stacco sumo
5x80
4x110
3x5x130kg 60''

dip+ anelli + trazioni neutre
3x8+8 60''

wheel core
2x12 60''

rotatori elastico, stretching, rotatori elastico, propriocettività