Panca: hai ragione...ero proprio al limite ed ho esagerato con il peso.

Stacco: devo capire bene come gestire la tensione

Allenamento C

Squat 6x4@95Kg

Ecco un video:
https://youtu.be/C8YDYULiY5Y

Stacco 6x4@70kg

Ecco i video:
https://youtu.be/cLaN_DAgtpI
https://youtu.be/HBzT9m4Zj2U

Military @40kg
6 5 4 4

Panca piana 4x6@50