C

Squat 6x4@95Kg

Ecco i video. L'esecuzione piú bella per me era la sesta serie che non ho ripreso.

https://youtu.be/uTVfQXa00BQ
https://youtu.be/u3Q4KM5ypho

Stacco 5x5@70kg

Allora, mi sentivo MOLTO piu sicuro seguendo le indicazioni di DOC e del video sopra. Mi sembra molto meglio. Devo fare l'incastro piu deciso e quando salgo tenere il bilanciere piu vicino al corpo, secondo me.

Ecco 3 video:
https://youtu.be/GUx6AgsY6T0
https://youtu.be/K4B-H8ApzVA
https://youtu.be/M9DG5FXWAS8

Military @35kg
8 7 5 5

Circuito

Vogatore 250m
1:02/1:05/1:06/1:06
10 push up
10 rematore manubri @12kg
X4 round
Rest 1,30