Non riesco a capire bene il senso del tuo thread. Hai chiesto un'opinione ma non mi sembri molto interessato.
Nessuno qui dice che in ottica bb non siano utili ANCHE i complementari. Il punto è che essendo complementari se ne può fare anche a meno. Gli esercizi imprescindibili sono i fondamentali perché sono quelli che favoriscono maggiormente la crescita muscolare.
Poi un fattore determinante è il livello dell'atleta. Fare considerazioni in assoluto non ha molto senso.
Dato che la maggior parte delle persone che chiede info non rientra nella categoria degli avanzati, viene consigliato di dedicarsi ai multiarticolari in multifrequenza. Tutto ciò non solo da utenti appassionati di pl (che potresti accusare di essere di parte) ma anche da esperti di bb o di preparazione atletica in generale.