Non è male lo squat, però gli affondi sono al limite. Inoltre è uno squat molto "Knee dominant", mentre dovresti lavorare più di anche.

Circa la presa bisognerebbe capire che presa usi: mista o hook grip , e inoltre capire se usi magnesite per la presa.

Comunque per allenare la presa dello Stacco bisogna fare Stacco