finalmente mi sono allenato

squat ci sono andaro piano, 5x5x90kg
https://youtu.be/KWfc0ZZUAgU
panca 5x5x70,80,80,80,85
clean & jerk 4x6x 50kg
military press 3x8x30,30,40

già che ci sono vi faccio gli auguri, spero che passiate tutti delle buone feste